Saúde do Cérebro para todos
A World Federation of Neurology (WFN), em 2014, instituiu o Dia Mundial do Cérebro, que se comemora a 22 de julho, com o objetivo de alertar para as grandes questões do cérebro e para a importância da sua discussão na qualidade da vida humana.
Foi assim que, em 2014, se inauguraram estas celebrações, sendo o cérebro, enquanto órgão mágico, apresentado ao mundo como o centro da alegria e da tristeza, juntamente com o apelo para que se tornasse o alvo principal de investigação e de reflexão.
O Dia Mundial do Cérebro 2022 é dedicado ao tema “Saúde do Cérebro para todos”, uma vez que os nossos cérebros continuam a estar desafiados por pandemias, guerras, mudanças climáticas e uma infinidade de distúrbios que afetam a existência humana globalmente.
A campanha do Dia Mundial do Cérebro 2022 assenta em cinco pilares:
- Conscientização (a saúde do cérebro é vital para o bem-estar mental, social e físico);
- Prevenção (muitas doenças cerebrais são evitáveis);
- Apoio/defesa (necessário empreender esforços globais para uma saúde cerebral óptima);
- Educação (educação para todos é fundamental para a saúde do cérebro);
- Acesso (o acesso equitativo a recursos, tratamento e reabilitação é essencial para a saúde do cérebro)
O cérebro é o órgão mais importante do corpo humano.
Como é que conseguimos mantê-lo saudável?
Através do exercício físico regular, que tem demonstrado um impacto positivo no adiar da deterioração cerebral e mantém as funções que normalmente decrescem com a idade; ajuda também a diminuir a pressão arterial, prevenindo desta forma a ocorrência de doenças vasculares mantendo o cérebro com o adequado suporte sanguíneo.
O sono também tem um importante papel na função cerebral. Com o número de horas de sono adequado permite ao cérebro otimizar a memória e ao mesmo tempo, estarmos mais despertos, focados e atentos no dia-a-dia para as tarefas diárias.
O ambiente que nos rodeia também contribui para a saúde do nosso cérebro. As toxinas do ar, água e dos alimentos por exemplo podem desencadear doenças neurológicas como exemplo doenças do foro degenerativo. Outra situação relevante são os traumas frequentes cranianos que provocam hipoxia com destruição celular subsequente.
Tal como a dieta é importante para o corpo também é importante para o cérebro. Uma dieta equilibrada, variada onde se incluam a frutas, vegetais e frutos secos é importante para a saúde do cérebro. O consumo de demasiados alimentos processados contribuem para o aumento das doenças vasculares.
A acessibilidade aos cuidados de saúde, através de uma vigilância frequente da sua saúde é um grande contributo para a saúde do seu cérebro.
O cérebro é um fascinante e complexo órgão que deve ser cuidado desde que nascemos! O cérebro controla os nossos pensamentos, a fala, memória, as emoções…controla o movimento do nosso corpo e os complexos sistemas que nos permitem viver como o sistema circulatório, respiratório, entre outros.
Já cuidou do seu cérebro hoje?
Enfermeira Iola Ferronha e Enfermeiro Paulo Maias
